来了解这个时候更佳的食物
发布时间：2012-9-2
每当秋天到来的时候，人们的免疫力容易下降，下面就来看看适合秋天吃的食物，首先来讲大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有�；じ卧唷⒔档脱茸饔�。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应，所以人们不要过量的去食用它，以免给身体带来不适。
这种食物对人们的身体也是非常好的，那就是红薯：对百岁老人之乡进行调查显示，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能，它不仅是一种非常实惠的食物，并且对身体非常好。
最后为大家介绍的食物是枸杞，那它有什么作用呢？枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞对于温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人可以适量食用，这样可以增强你的抵抗力，使你不再那么容易生病。
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