防甲流应遵循的几必须
发布时间：2012-8-15
我们都知道，秋冬两季是流感的高发季节，大家除了注射甲型H1N1流感疫苗等防疫措施后，还应该做到“几必须”，尽量避免感染甲型H1N1流感。尽量避免前往人群集聚场所。病人是最主要的传染源，甲型H1N1流感患者在潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。因此，在流感流行时节，人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人;应减少看电影、集会集体活动，尽量减少去人群拥挤以及空气污浊的地方。
同时，还要遵循以下洗手法。洗手工作不仅在饭前便后进行，此外，在打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相对，手指并拢相互摩擦;冲：用清水把手冲洗干净。捧：双手捧清水将水龙头冲洗后，再关闭水龙头。擦：不要共用毛巾擦手，可以用一次性干毛巾，或者是纸巾以及自然晾干。
多抽出时间参加一些户外锻炼，多呼吸新鲜空气，可以每天进行散步、慢跑、做操、打拳等运动，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。另外，睡眠休息要好。生活有规律，劳逸结合，不要过分疲劳。屋内要常进行通风，尽量让室内空气流动。
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