午饭后打盹益处不少
发布时间：2012-8-3
在这快节奏生活的今天，人们的压力越来越大，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。在午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，有助于消除疲劳并恢复体力，让体内神经系统功能的平衡稳定。
越来越多的健康专家提倡人们养成午睡的好习惯，“午睡”也是公认为“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。午后打盹有以下几大好处。免疫力更高：免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，能起到刺激体内淋巴细胞的作用，来增强免疫细胞活跃性。
外国研究结果显示，每天睡三十分钟的人，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少。心情更舒畅：国外心理学家写了一篇报道，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力的效果与睡了一整夜没有太大的区别。
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