食物也要看好了再买
发布时间：2012-5-13
在我们现在的生活中，我们对健康饮食的要求越来越高了，男人饮食是很重要的，因为营养是我们健康的基础，通过合理膳食可以预防疾病的发生，调查显示，注重营养可以使癌症发病减少一小部分，但我在工作中发现，人们对营养存在着普遍的误区。那么，在我们的身边都会出现什么样的饮食健康误区呢？
营养固然是我们不可缺少的，然而，有些人却认为补充营养越多越好，“营养”不能缺乏，但绝不是越多越好。还以蛋白质为例来说明“营养”适量的重要性。因此许多人除了食物摄入蛋白质以外，还吃一点蛋白粉等。但实际上，蛋白并不是越多越好，吃多了就意味着浪费，多余的蛋白会代谢出去。而且，摄入过多的蛋白质，体内蛋白质的分解增多，由尿排出的含氮物质也增多，会加重肾脏的负荷，加速骨骼中钙的流失，增加患骨质疏松症的危险�？蠢矗钩溆彩切枰幸欢ǖ南蘖�，否则会对身体带来一些不必要的伤害。
随着生活水平的不断提高，人们会认为食物的价钱越贵越好，然而，食物并非越贵越好。一枚鸡蛋提供的能量要比一只鲍鱼高，蛋白质的含量差不多，脂肪、胆固醇的含量鸡蛋要比鲍鱼高，鲍鱼的碳水化合物含量是鸡蛋的两倍多，鲍鱼的钙、铁、硒要比鸡蛋的多好多，但鸡蛋中的维生素A、B1、B2都比鲍鱼多，尼克酸含量差不多，维生素C两者都没有。从数据来看，鲍鱼和鸡蛋的营养成分没有太大的区别，只是个别营养素的含量有所差别，但价格差别就大了�？蠢矗⒎撬械募矍礁叩氖澄锒蓟嵊泻芨叩挠壑�。
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