运动的目的是强身健体但要找对方法
发布时间：2011-7-20
拼命的工作和劳碌的生活是否剥夺了你享受生活的权利呢？如今，随着人们学习、工作和生活节奏加快，一些中青年人对体育运动不十分重视，也有些体育锻炼时断时续，效果不好。其实学习、工作紧张，更应注意适度运动，以保持肌体运行均衡。在锻炼身体的时候更要注意方法，否则适得其反。
每个人的体质有所不同选择的运动项目也会有所差异。选择的运动项目要合理，有的放矢。要综合考虑自身体力条件、原有运动基础、居住环境和本人的兴趣与爱好等各方面选择适宜的运动项目。体力运动的运动量要适度。运动过后稍觉吃力即可，不宜超负荷或感觉特别劳累。循此原则，掌握好运动量。想急于求成是达不到效果的，必须遵循事物的合理变化。 <中-科-白癜风>
并且，运动开始的时候不宜做大动作，要有一个循序渐进的过程。不宜一开始过量锻炼，要允许自身的体力有一个逐步适应过程。否则，欲速则不达，甚至会走向反面。贵在坚持即体力锻炼要持之以恒。通过运动达到健康长寿目的，决非一朝一夕之能实现，需长期坚持才能见效。现实生活的残酷不得不让人们屈服，除了加班加点的工作，生活的乐趣早已成了奢侈，但运动是不可缺少的。
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