跳绳是个不错的选择你不妨试试吧
发布时间：2011-7-20
运动的方式多种多样，而且各有各的功效和特点。跳绳是一种既方便又经济的健身方式，它不仅能改善腿部、臂部、手腕、足踝与足部的机能，还可以健脑、提高人的思维能力。不要以为跳绳是小孩子的专利，要知道运动是不分年龄的。
跳绳的时候会带动全身的肌肉让身体得到放松。经常跳绳，能促进肌纤维中的蛋白质含量增加，能量储备增多，毛细血管网增生，从而使肌肉变得结实而富有弹性�；褂兄诠趋赖某沙�，让腿部肌肤更有弹力和任性。
每个年龄段的人都适合跳绳运动，但动作不可过猛哦。跳绳对青少年身体发育有较强的促进作用，对中老年人腿部功能的退化和身体衰老有推迟作用。人在跳绳时，手臂、腰部、下肢一起运动，同时呼吸加深，胸、背、膈膜也得以活动，这样对脑下垂体发生作用，增进脑细胞的活力，从而提高人的思维力。没想到跳绳有如此之多的好处，强身健体从现在开始吧。
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