在佳节里面不如去爬爬吧
发布时间：2011-7-20
随着佳节的到来，人们也开始计划怎么来欢度那一天。农历九月是重阳节，我国历来有重阳节登高的习俗�？蒲а芯勘砻�，登高爬山对男女老少皆有益。不仅锻炼了身体，心灵上也得到了很大的放松哦。
日常的运动项目有很多，但大多数的锻炼都看似缺乏趣味性。而登高可以增强体质，提高肌肉的耐久力和神经系统的灵敏性，从运动健身的角度看，经常进行登山活动，能帮助人们预防疾病，强身健体，益寿延年，由于在一定高度上，大气中的氧离子（包括对人体健康有益的负离子）含量增多，能促进人的生理功能发生一系列变化。忙碌了长时间的工作，此时登山是人们佳节期间很不错的选择哦。
虽然登山运动有如此之多的好处，但却不适合所有的人。对哮喘等疾病可以起辅助治疗作用，并可降低血糖，增高贫血患者血红蛋白和红细胞数。即使在一些并不高的山上进行攀登锻炼，也能使肺的通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，血糖轻度下降，有利于人体健康。最后提醒大家，在准备登山之前做好准备，水的补充要及时，切不可忘记准备哦。
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