有利减肥的食物美女们不得不知
发布时间：2011-1-21
在平时，人们都对蛋类食品有些不正确的理解，认为常吃蛋类会长胖，其实不是这样的，蛋制品可以帮助你瘦身，蛋、蛋黄、蛋的一切：对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告称：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。如果你处于减肥时期，不妨尝试以上方法让你成功减肥。
许多为减肥而伤透脑筋的女性都知道，常吃纤维食品有助减肥。扁豆可溶性纤维含量高，扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。多吃一点：扁豆的种类很多，其中红扁豆和黄扁豆熟的最快。将煮熟的扁豆放在意大利酱中就成了一道健康食品。这种温和的口味可以近乎完美的融合，而且因为蛋白质含量很高，就可以不必加肉了。这样既可以让你享受到美食的口感，又不会使你长胖。
接下来还有一种减肥的食物要介绍给大家，可能大家不太相信，其实吃牛肉是有助于减重的，牛肉有“节食破坏者”之称，但事实上，吃牛肉是有助于减重的。相关杂志上发表的一项研究证明：女性节食的时候，进食同样热量的食物中包含红色肉类(指牛羊肉等)比不不包含的减重量大。牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。给大家一个建议：尽量吃本地有机牛肉，更健康，也更环保。不过在食用牛肉时，仍不能一次性吃太多，否则也会带来适得其反的效果。
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