戒烟计划助你告别烟瘾
发布时间：2012-8-16
对于部分男性而言，戒烟同样是人生中的一件大事，也是一件难事.如果你有这份真心的话，不妨看看以下的内容，望对您的戒烟计划有所帮助。小编为男士介绍以下几种戒烟方法，希望有戒烟打算的朋友试试看。
如果你是为了消除紧张情绪而去吸烟的话，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要时刻有以下这种意识，戒烟后不久自己的味觉和嗅觉就会好起来。
多数人在戒烟之后体重上有些变化，体重稍有加重。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食好是无脂肪的食物。此外，提醒患有白癜风的病友们要远离对病情不利的食物，以免使白斑扩散或复发。
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