棒身体与它们有着关系
发布时间：2012-6-17
饮食与我们的健康息息相关，下面给大家推荐几种对健康有益的食物。鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有多种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。建议大家在日常生活中适量食用鸡蛋，对健康有一定的帮助。
提起坚果相信大家也都不陌生了，它含有多种营养成分。坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。猕猴桃：被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。但是对于白癜风患者来说应少吃或不吃猕猴桃，以免使病情加重。
除了上述所讲之外呢，还有一种食物对我们的健康也很有益处。西兰花：这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。您不妨在饮食时适食西兰花，可让您的身体更加健康。 相关链接：一次抱着试试的态度治好我的白癜风 /bdf/kangfushequ/kangfugushi/79668.html
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