我们怎样吃有利于身材
发布时间：2012-5-16
饮食可以改变我们的年龄，但是饮食的方法要正确，为了帮助你将新的饮食选择融入减龄方案中，这里有几条建议，相信它能帮助你减掉多余的体重，变得更加年轻，但是身患白癜风的患者要减少VC过高食物的摄入。
我们在每日的饮食中要遵守一个原则，比如说:我们摄取的卡路里不但美味可口，而且富含营养，不要吃那些味道一般的食物，如果觉得不好吃，就不要吃，你有权善待自己的胃。早餐好含有全麦面包和少量健康脂肪，早餐为一天提供必要的能量，并保证更稳定的血糖浓度，不要饿着肚子，这样你会做出不明智的食物选择，它不仅对我们的身体带来不利，而且还会影响你的身形.
那么我们在饭前饭后应注意哪些呢？有关专家指出饭前先吃些健康脂肪，减少反式脂肪、饱和脂肪和卡路里摄取量的办法之一是采用特定的饮食方法。试着将全麦面包浸在橄榄油中，或者在饭前吃一些坚果，这样你很快就会觉得饱了，摄取的卡路里也会比平时少，而且这样的饮食方法不会影响到你的身材，也不会使你的体重增加。
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