女性不该少吃的食物
发布时间：2012-5-16
食物是人们生存的一个基础，所以它对我们每个人都很重要，我们每天都要吃很多食物，然而女性要攝取的營養與男性又有所不同，哪些适合女性的营养需要，对女性更健康呢?下面为你推荐最适合女人的营养食物，这些食物可让女人变得更美，而且皮肤也变得更好。
首先要给大家隆重的介绍的是一种红米，它是女人不可少的，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显，所以不仅女性要常吃，而且有结肠癌的人更应该吃。
橙子也是我们生活当中常见的一种水果，它的营养也很丰富，橙，在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康，这种水果任何人群都可吃，但它含VC过高白癜风患者不宜食用。
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