当贫血出现如何走出病变折磨
发布时间：2012-2-22
生活中有很多人都患有缺铁性贫血，与饮食上有直接的关系。牛奶够营养，但是含铁量很低。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率较低，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，这两种父母常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率也很高，适合补铁用途。因此，在平时注意补充动物的肝脏，对身体健康大有帮助。
很多的误区都会给我们的身体健康带来诸多的隐患。除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。提醒患有白癜风的朋友，日常应少吃富含维生素C的食物，有利于病情。
咖啡和茶可以帮助人体更有精神去学习和工作。对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。注意，睡觉前夜不宜大量饮用咖啡和茶，否则也会影响睡眠。
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