保健也讲究最佳时间
发布时间：2012-1-27
随着人们健康意识的提高，有越来越多的人加入到保健等到。但有些人想维护自己的身体却总是事倍功半，其实只要找对时间去做养生保健，则会事半功倍。刷牙的最佳时间饭后三分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣产生酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质，使牙齿受到损害。因此，饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。洗澡的最佳时间每晚睡前来一个温水浴，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，能够帮助你快速的进入梦乡，赶紧调整一下你的沐浴时间吧！
其实，睡觉也是有最合适的时间段的，午睡好是从十三点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。而晚上的睡眠时间以二十二点至二十三点上床为佳，因为人的深睡时间在二十四点至次日凌晨三点，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。改变饭后饮茶的习惯，对自身的健康很重要。
还有很多人养成了饭后吃水果的习惯，其实吃水果的最佳时间是饭前一小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内白细胞就不会增多。有利于保护人体免疫系统。晒太阳养生的最佳时间是上午八时至十时和下午四时至七时，此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。白癜风患者不可错过治疗病情的最佳时间段，可早日摆脱疾病的困扰。
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