随着季节的更替，气温也开始逐渐发生一些变化。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。为摆脱这种“情绪疲软”状态，医生建议，好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上早点入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡几分钟也利于化解困顿情绪。如果赶上星期天也不要过于贪睡，以免打乱了正常的生活规律。

　　我们的身体健康和饮食习惯有着密不可分的关系。在饮食上，好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。此外，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。

　　每个季节都有它的特点，我们也要随着节气的变化而进行一些适当的调整。秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥”，有时也容易产生3muuz.plrqp.cn伤感的情绪。此外，“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。提醒白癜风患者经常保持一个良好的心态，有利于病情。

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