天冷多吃热乎乎的食物
发布时间：2011-2-10
随着生活节奏的加快，越来越多的人受到抑郁症的困扰，抑郁症虽然不属于心病，但它会严重危害患者的身心健康，尤其是在寒冷的动机，气温低，夜长日短等，有很多人身体吃不消，会出现食欲不振，烦躁或者情绪不稳定等，这些都是抑郁症的表现，那么有寒冷的冬季，抑郁症患者吃什么才能帮助远离不良情绪的困扰呢？
在寒冷的时候，人们的心情很容易受到影响，所以应该多吃高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。水果首选香蕉，饮料则推荐荸荠、豆浆饮料，零食可以选择巧克力、花生等。这些高热量的食物有兴奋神经系统、改善心情的作用，当心情不好的时候也可以食用，相信会得到很大的改善。
日常饮食还应注意各种营养的均衡，上述介绍到的食物虽然有促进心情的作用，不过也要注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱，也是会影响心情。冬天不宜吃太多生、冷的东西，所以尽量吃热的熟食，【当前网站：http://3muuz.plrqp.cn】少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来。白癜风患者在日常生活中养成良好的饮食习惯，有利于病情的有效治疗治疗。
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