购买食物需注意的一些小事
发布时间：2010-11-4
如今社会，人们的生活水平的提高了，在饮食上人们越来越重视营养的呼吸。在超市里选购食品时，不少人都会留意营养成分表，希望借此选购到健康食品。近日，美国预防杂志刊文邀请美国营养学家凯西？专家告诉您只看几点，就能选对健康食品。让你在平时吃的放心，也可以吃出健康的身体来。北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院
很多食物中都含有钠，当你在挑钠的食物，尽可能选含钠量低的食物。摄入过多的钠会导致血压升高。但据调查，大部分人摄取盐分过多，而这些盐分约有是从精加工食品中获得的，因此阅读标签要留意钠含量。两块椒盐咸饼干就含量高的钠。膳食纤维越多越好。膳食纤维能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。每天摄取的食物中只要含三克以上的膳食纤维就可抑制食欲和降低胆固醇。患有白癜风的人，在购买食物时，应选择一些含铁、铜的食物，避免一些含维生素C的食物。欢迎光临中科白癜风医院有效治疗成就展：http://3muuz.plrqp.cn/zt/twz/twzt.html
生活中，很多人都喜欢吃麸皮饼干或麦片。据调查，一包含麸皮饼干或麦片，就能提供一些膳食纤维。糖分选天然的。吃糖过多不但会长胖，还会影响钙质吸收。选购食品时应注意标签上糖分，含有天然糖分的对人体最有益；尽量不选添加糖精或过高果糖、玉米糖浆成分的食品。不买含反式脂肪酸的。营养标签上通常列出饱和脂肪和不饱和脂肪两类。饱和脂肪摄入过多会增加人们患心血管病的风险。需要特别注意的是，含反式脂肪的食品不要买，这种人造脂肪非常不利健康。所以，当你在购买这种食物时，一定要注意这些情况。
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