拥有翘臀是众多女性梦寐以求的心事
好莱坞明星减肥的方法有很多，这次我们将室外运动，徒步运动关键词：减脂。明星关键词：布特：『等我息影之后，我一定要每天带着老婆、孩子，还有我家的狗一起徒步�！煌讲揭丫晌恢止实牧餍性硕�，越来越多的好莱坞明星及其家人都陆续加入到了这项长途有氧运动中来。轻松的徒步旅行不但能让你在大自然中派遣掉沉重的工作压力，还能使你与家人及朋友的感情变得更加紧密。影星格洛就常和男友带着爱犬一起徒步，边走边玩，其乐无穷。而以魔鬼身材着称的佩兹则坦言是用徒步郊游来保持身材，只是苦了寸步不离的保镖。TIPS：如果你想在徒步过程中获得最大的减脂效果，请注意：1.保持一定的速度行走;2.走上坡路时步幅放小;3.慢走下坡路;4.适当休息。这种健身方法是明星们用的比较多的方法之一。
拥有翘臀是众多女性梦寐以求的心事：骑马、运动关键词：翘臀。明星关键词：奥姆：『骑马闲逛和骑马拍戏完全是两种感受，后者让人精神崩溃，而前者则令人怡然自得�！幻拦又驹蚨琳咛乇鹜萍龉锫碚庀罱∩碓硕�，因为慢速骑马是全身运动，可以提高人的反应能力与协调性，尤其能令腿部肌肉变得强健有力，甚至还有助于改善性能力。大概是受了最后一点优处的吸引，好莱坞男女明星都对这项运动趋之若鹜，其中尤以麦与兰姆为甚，他们不顾曾在骑马中摔伤肋骨的阴影，依然对马术运动乐此不疲。TIPS：想要和马搞好关系?见它时带上几块方糖，这是所有马的最爱，边喂它吃糖边摸摸它的脖子，它就一定会喜欢上你了。在享受的过程中得到想要的翘臀，是很美的一件事。
骑自行车对于我们来说就再熟悉不过了：单车运动，关键词：瘦身。明星关键词：茱茨：『在没有电影拍的日子裡，我喜欢用自由的单车来打发时间�！黄锏コ凳蹦愫貌煌１浠凰俣龋倍岵忍ぐ�，时而疯狂冲刺，时而缓慢的上坡、下坡。单车的瘦身效果十分明显，可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。TIPS：考虑到节省时间与避开人群，目前大多数人都选择室内的动感单车，室内单车的好处是可以自由控制速度，不必担心交通拥挤或事故，而且有教练全程指引调节速度及动作，足以事半功倍，你不妨也尝试一下。白癜风患者可以做些适量的运动以提高免疫力，此外，冲浪等运动我们下次再来分享。
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