一直以来都受到成功人士所青睐的高尔夫运动
近年来，健身的种类百花齐放，其减肥的方法也是各有千秋，哪一个是做好最快最有效的呢？且看下面明星的最喜爱的瘦身慢运动。瑜伽，推荐明星：妮曼，“四两”：冥想(只用盘腿坐着，集中思绪静想)、初级体位法(简单的肢体伸展)、瑜伽唱诵�！扒Ы铩保捍锏缴硖搴托牧榈姆潘�，学会呼吸，学会思考。妮曼告诉你：瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动，很多世纪以前就被公认是最安全、最富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美，简单易学，无需器械，不会出偏差，减压的同时促进血液循环，按摩强化体内器官，对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助，此外还能提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。调节并保持良好的心态有助于白癜风的治疗。
慢跑是我们在日常生活中用的最多的运动方法之一，推荐明星：麦娜�！八牧健保喊崖艿弊魃畹囊徊糠�。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。麦娜告诉你：慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式，一旦开始实施，就尽量别停下来，保证每周3次�？剂仿艿氖焙�，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式，距离不宜太长。一段日子后，你的身体逐步适应了，就可减少步行，直到全部慢跑。慢跑对于免疫力的提高有着举足轻重的作用。
在明星常用的健身运动中，高尔夫也是比较常见的、推荐明星：凯斯“四两”：准备高尔夫的行头，在大片的草坪上玩转白色小球，是最体面的贵族运动�！扒Ы铩保喝绻呗非易员城蚋�，每小时就能消耗270卡热量，凝神挥杆的爆发力还会增加消耗的热量�？垢嫠吣悖焊咔蚰说苯褡畋蝗斯刈⒌墓笞逶硕�，因为它动静结合适宜，运动量适中，不会让人大汗淋漓，还能在提高球技的过程中使人变得更加智慧，思维灵活。因此爱上高尔夫的人往往都像“上瘾”一般，对此非常着迷。虽然从表面看来，高尔夫似乎只有挥杆时在运动，但其实它还与散步融合在一起，以打一场18个洞来算，步行的距离差不多有8-10公里左右，消耗热量可谓不少。此外，美丽的草地环境也能令身心得到极大程度的放松。所以高尔夫运动一直以来都受到成功人士们的青睐。
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