能够让女性们得到好睡眠的食物
发布时间：2011/10/8
失眠是人们常有的现象，对于这种现象我们该采取什么方法制止呢？失眠不知困扰了多少白领丽人，当服安眠药也无济于事时，你是否知道其实天然食补才是最佳的安眠方法？利用食物来帮助睡眠是最健康的方法，朋友们不妨试一试。
大家对于小米应该都有所了解，它具有帮助睡眠的作用。小米性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。龙眼味甘性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。莲子味涩性平，有养生安3muuz.plrqp.cn神之功效。研究表明，莲子含有莲心碱等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。这些食物不仅能帮女白领们有个好睡眠，还能助她们达到养生效果。
除了上述食物之外，下面这几种食物的功效也都不错哦！葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花籽，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。核桃味甘性温，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。红枣性温味甘、色赤肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。提醒患有白癜风的女性们，在采用以上方法之前，需先经医生同意。
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