冷冻里面睡眠质量可是要有保障的哦
发布时间：2011-8-29
想拥有健康的身体，生活中就要多加注意自己的生活习惯。传统养生学强调，人体要“顺应自然”；即人生于天地之间，其生命活动要与大自然的变化相一致，并根据四季气候变化改变日常的生活规律。每个季节都有它的特点，我们也要随着它的变化是党的进行一些调整。
一年之中冬天是最冷的，此时的作息习惯应合理安排。古书上说：“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”。就是说，冬天是一年中的闭藏季节，人体新陈代谢相对缓慢，阴精阳气均处于藏伏之中，机体表现为“内动外静”的状态，此时应3muuz.plrqp.cn注意保存阳气，养精蓄锐。尤其是老年人一般气血虚衰，冬季的起居更应早睡迟起，避寒就暖，绝不提倡“闻鸡起舞”。特别是白癜风患者，要顺应天气的变化来调整自己的作息时间，保持良好的睡眠质量，才有利于病情的恢复。
时间会给我们的身体画上痕迹，这是谁都无法改变的现实。老年人可根据自己的体质、爱好，安排一些安静闲逸的活动，如养鸟、养鱼、养花，或练习书法、绘画、棋艺等。如果进行室外锻炼，运动量应由小到大，逐渐增加，以感到身体热量外泄微汗为宜。如果锻炼后感到全身轻松舒畅，精力旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的。每天坚持锻炼对我们的身体健康起着很大的作用。
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