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发布时间：2010/12/17
现在已经是冬季了，而冬练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异，如散步，打球，做操，打太极拳，气功，慢跑等。建议多进行一些有氧运动进行锻炼。
与此同时还要做好防护措施，冬防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)不受冻，防止旧病复发，在日常生活中要做到适时添加衣服。
而冬天是人们调养身体的最佳季节，而这一时期的“动养”，指饮食调养和适当休息。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。不过部分富含维生素C的食物，白癜风患者不宜多食用，以免影响到病情治疗。
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