临睡前喝它等于雪中送炭
发布时间：2012/8/4
牛奶的好处相信朋友们都知道吧！喝牛奶有哪些问题需朋友们注意呢？很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，好是临睡前。这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”。同时，还能有效的帮助改善睡眠，这种两全齐美的食物，朋友们可不要放充哦！
虽然常吃水果能为身体健康带来益处，但相关的营养专家指出：在饭店吃饭结束前，服务员总是会端上一盘水果，很多居民也认同了这一吃法，认为餐后吃水果有助消化。其实，这也是不科学的。饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。特别是脾胃虚寒的朋友们，更要掌握好吃水果的时间。
哪个时间段吃水果好呢？通过大量的临床实验发现：如把吃水果的时间改在饭前，就可以使人体免疫功能保持正常。而水果中的许多成分是水溶性的，餐前食用更易于消化和吸收。最后，专家还特别提醒白癜风患者，吃水果时应好避开含维生素C丰富的食物。
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