常笑纳光中的线能帮你助钙
发布时间：2012/8/4
为什么有些人天天补钙，可是效果却非常不理想呢？其实，强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配合。人体除了注重钙补充，适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。建议有缺钙现象的朋友们，在补钙的时候一定要引起注意。
日常生活中，这些生活习惯对补钙也是有帮助的：常晒太阳、多做运动，对促进骨骼健康大有裨益。适当“笑纳”阳光中的紫外线，可促进维生素D合成，加强肠道对钙的吸收;运动可激活成骨细胞，促进骨质生成。特别是身体虚弱的老人和儿童，生活上注意这些对身体是大有脾益的。
朋友们在补钙的时候也不要心急，而是要找对方法才能看到效果。补钙其实并非越多越好，“分次补钙和随餐食用”有利于钙的吸收利用。提倡分次补钙，是因为一次性食用大剂量的钙，虽然同一时间体内钙量增多，但对于钙的吸收并没有帮助;建议随餐食用钙补充剂。白癜风患者如有缺钙现象发生时，应先咨询下医生的意见后，在进行补钙。
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