多种水果解决夜的困扰
发布时间：2012-7-18
自然界中的很多的水果和蔬菜对人体有很大的帮助。比如说香蕉，它属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力，可见，香蕉是美味与健康的结合，不仅如此还可以补充人体所需的电解质。
葡萄糖是人体能够利用的最直接能量来源，和细胞结构的必须元素。而葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量相当的高，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对�；じ卧嘈Ч浅Ｃ飨�。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效，所以，如果从事熬夜工作的人，应该多多的食用葡萄。
缺维生素会表现出一些不良的症状，就像白癜风一样明显。但是，橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”，所以，水果在人体的健康中起着很重要的不可缺少的作用。
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