严冬食凉食物益处颇多
发布时间：2012-7-17
冬季是大多数人比较害怕的季节，因为寒冷，多数人选择辛辣的的食物。最近早晚的气温一直偏低，具有香辣特色的川菜、湘菜、火锅料理等持续火爆，专家提醒，冬季不要为了增加热量而一味偏食高热量食品，适当吃些凉性食物也有利于健康。郑先生是一家私企的业务经理，经常在外面应酬，大部分会餐的地点都在比较高档的火锅店或者川菜馆。最近几天，郑先生觉得咽喉不适，到医院一检查才发现自己患上了咽喉炎，单吃西药也没什么效果。不仅是如此，辛辣食品对白癜风患者的有效治疗也有很大的影响。
羽绒服，寒风，大雪是冬季的最基本，最常见的景象，冬季空气干冷，很多市民喜欢偏食高热量的食物，而且活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适时散发而出现体内蕴热的现象。根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等；中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等；下焦蕴热者�？捎辗⒒蚣又匕螂籽住⒅檀�，所以，在冬季需合理膳食，才可以保证自己的身体健康。
冬季我们不仅是要需要辛辣的食物也需要凉性的食物，这样才可以达到身体内部的微平衡。对于肠胃健康的读者朋友们来说，在冬季若能根据自己的身体情况，适量吃一些凉性食物，对身体的健康还是有所帮助的。比如冬季常喝点凉白开水则有预防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能。果蔬方面，不妨适量摄入白萝卜、冬瓜、雪梨、火龙果等。总之，只有合理的膳食习惯，才是健康的第一保障。
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