提到坚果，相信朋友们对它都不陌生吧！冬季是朋友们吃坚果的季节，也是很多女人爱吃的零食，尤其是在这几年，营养健康大行其道，坚果以健康食品出现，其富含蛋白质，维生素E，不饱和脂肪酸，其中还含有对大脑有益的omega-3脂肪酸(ALA、EPA和DHA)，更是受众多人的追捧和喜爱。但在食用坚果的时候，还是有一些注意事项需朋友们了解的。

　　朋友们在吃坚果时，应该注意哪些问题呢？专家表示抛开坚果对人体的好处，坚果的热量也是超高的，如果过量食用不仅不会带来健康，还会带来肥胖的危险，同时，也提醒白癜风患者，在食用坚果前，好先咨询下医生的意见，以免加重病情。

　　朋友们在选购坚果时，霉变坚果，也是朋友们应该注意的，自己购买花生等干果时，应注意查看是否有霉变的问题。一方面可以手工挑选去除霉变果仁。另外，爱吃干果的人，对于熟制品，一定要仔细辨别果仁表皮上是否有霉斑，如有怀疑，好不要买。尤其要少买或尽量不买用糖或其它原料混配加工的果仁产品。希望常吃坚果的朋友们，为了身体健康，一定要注意这些细节问题。

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