如果吃的东西不对就可能会干扰你
发布时间：2012/7/9
随着人们生活节奏的加快，失眠问题已经成了一种家常便饭。失眠虽然算不上重大疾病，但它带给人们的精神不振、昏昏欲睡、忧郁心烦、脾气不好等等，都让失眠者感到莫大的苦楚。特别是体质差的朋友们，如果在碰上失眠，其后果便可想而知了。
想远离失眠，首先你得避开碳水化合物，据专家介绍：碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等，都将是不错的助睡方法。白癜风患者如果失眠所困扰时，应先去咨询下医生的意见，在选择入睡食物。
咖啡帮助我们提食的饮品，比较适合休息不好的人服用。毫无疑问，即使傍晚时喝一杯咖啡也会影响到夜间的睡眠。不过含咖啡因的食物可不仅有咖啡一样，应该警惕巧克力、可乐、茶、脱咖啡因咖啡等较隐蔽的含咖啡因食物。为保证夜间良好的睡眠，中午以后就应该杜绝一切含咖啡因的食物，如果感觉特别疲劳时，可以到窗外通通风，缓解一下困意。
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