适量的番茄素能帮你改变面容
发布时间：2012-2-28
今天小编为大家介绍几种适合女性朋友的吃的食物。低脂酸奶目标：每周3到5份酸奶富含钙，每杯酸奶中含有448毫克的钙吗，无论哪个年龄段的女士都需要这种矿物质。而且研究发现，酸奶还可以缓解肠道易激综合症症状和消化炎症，有助于减少胃溃疡和阴道感染的机率。这是一种对健康有颇多益处的食物，女性朋友在日常生活中，应常食用。范某颈部白癜风有效治疗照片
对于喜食肉类的女性朋友来说，鱼是身体健康的首选。如鲑鱼、沙丁鱼和青花鱼目标：每周2到3份脂肪鱼中的有益物质是欧米茄3脂肪酸，尤其是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（十二碳五烯酸）。虽然很多其他食物，如核桃、亚麻油也含有欧米茄3脂肪酸，但是只有DHA和EPA可以直接被机体吸收。建议那些喜欢肉类、但又不想发胖的朋友们可以适量服用。
衰老是每个女性都不愿意面对的事宜，面对衰老我们可以找西红柿帮忙。西红柿（或西瓜、红葡萄柚、红脐橙）目标：每周3到5份这些食物中都含有的是番茄红素，有助于防止乳腺和心脏病。因西红柿含有丰富的维生素C，故建议患有白癜风病的朋友们，应远离西红柿，以免耽误病情的恢复。
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