帮你数数菠菜的功劳
发布时间：2012-2-28
随着人们生活水平的提高，如何补血也成了女性的热门话题。菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强——菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。特别是正处在青春发育期的少女们，要经常吃些菠菜。
菠菜中不仅含有铁，而且菠菜中还含有丰富的维生素K。想要皮肤好——就找维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白3muuz.plrqp.cn净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。排毒——菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。特别是那些久坐的办公室白领们，更应适量的吃些菠菜。
有些以瘦为美的女性可能要问了，经常吃菠菜会不会发胖�。∽冶硎�，菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。�；な恿Α颐侵廊狈ξ谹会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。这里需要提醒大家注意的是，白癜风患者在食用菠菜前，应谨遵医嘱，以免产生不利影响。
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