食物的这些选择会让你的腿部瘦起来哦
发布时间：2012-1-16
很多女性朋友都因腿部多余的脂肪而烦恼着。腿部脂肪一旦积存就不容易减下来。加强脂肪和糖分的代谢显得很重要，而秘诀就在维生素B群。维生素B1可以将体内多余的糖分转换为能量，维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢。一旦维生素B群摄取不足，不仅导致腿胖，还会因容易疲倦而引起腰酸背痛等，所以要注意均衡地摄取维生素B1、B2等。下面小编就给大家介绍一下哪些食物富含这两种物质。
其实，这些食物在我们的日常生活中都是很常见的。富含维生素B1的食物：猎肉、猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包。喜欢吃淀粉类和3muuz.plrqp.cn甜食的人最需要维生素B1，因为维生素B1可将糖分转变为能量。但是提醒喜欢吃甜食的朋友，也不可过量的食用哦。
往往是最常见和廉价的食物却是护身强体的佳品。富含维生素B2的食物：猪肉、肝脏(猎、牛、鸡等都很丰富)、鳗鱼、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜。维生素B2可促进脂肪的新陈代谢，对经常在外食用和在快餐店用餐的人更需多摄取。特别是白癜风患者，日常也可适当的补充这类食物，有利于病情的恢复。
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