深秋养身应牢记这几点
发布时间：2012-1-8
在美丽的秋季很多人都非常注重养生，在此，专家告诉大家养生应注意这几点。注意“养肺”，肺是人体重要的呼吸器官，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病�？啥喑孕┳桃跞笤锏氖澄�，如银耳、梨、藕、菠菜等。这些食物的营养极其丰富，常食对健康非常有益处。
秋季是一个凉爽的季节，很多人在这个季节情绪会非常低落。大家养生应注意远离“悲秋”，肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是人们目睹秋风冷雨，万物萧条的景况，常引起悲秋、垂暮之感，易产生抑郁情绪。因此应该注意调养情智，保持乐观情绪，适当延长睡眠时间；可经常和家人、朋友谈心，或到公园散步，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，3muuz.plrqp.cn陶冶情操。对于白癜风患者来说，在秋季也应保持好情绪，才能将病魔早日打败。
可能大家都听说过春捂秋冻，这也算是一种养生方法，但是应谨记慎对“秋冻”，“春捂秋冻”有一定的道理，但也要因人因地因时。秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大，老年人要顺应气候变化，注意早晚添加衣物以防寒保暖，防止感冒和引发呼吸道等各种疾病。多加注意这个方面，可让老年人的身体更加健康。
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