减肥瘦身不可多得的佳品
在这个以瘦为美的年代里，减肥是人们最关心的话题。哪些食物可以瘦身呢？茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。想要减肥的朋友们，不妨每天为自己泡上一杯茶。
相信大家都知道苹果减肥的功效，这是因为这种水果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃三个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!蒜含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，�；ば脑喽�。牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，可以说这种食物是保持年轻美丽，不可多得的佳品。
除了上述提到的几种食物之外，再来看看燕麦的功效，它含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。鱼是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。但需要提醒的是白癜风患者在平时应少吃鱼鲜等海产品。食疗大观：北京中科白殿风医院治疗白癜风效果如何
（167138）（115）（149）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/68493.html 热门词：美容瘦身
白癜风北京哪家医院治疗好
