护心养身重在自我调节和护理
发布时间：2011-11-16
身体健康离不开日常的一些护理，养心非常关键。养心五脏之中养心最为重要，而养心一定要做到养神。因心主神明，故平时遇事尽可能保持心平气和，不过喜，不过忧，保持心神的虚静状态。特别是白癜风患者，保持一个平常的心态对待生活，放松自己才有利于病情的恢复。
促进血液循环的不错方法就是按摩，它有很多的功效。每天晚上睡觉前，经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴。按摩这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面，根据阴阳偏盛，可以适量用西洋参泡饮以养心阴，吃桂圆、莲子、百合、3muuz.plrqp.cn黑木耳等以益心气�；挂厥游缡钡男菹�，因心脏活动最活跃的时辰在午时，这也是阴阳相交合的时候，所以午时休息能保心气。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。
除了上述几个要多家注意的，还有一个关键因素。平时多吃一些粗纤维食物以刺激肠蠕动，养成定时排便的习惯。只有五脏六腑功能正常，机体才能处于阴平阳秘的健康状态。如果出现上火现象，一定要及时的诊治，以免给身体带来负担。
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