护住身心健康强健自然来
发布时间：2011-11-16
今天，专家为将您详细的介绍养生之法，身体强壮才是最幸福的。肝主疏泄，为将军之官。养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四方面入手。养肝的第一要务是保持情绪的稳定，切忌动怒。人卧则血归于肝，所以定时上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝�；挂龅揭城宓�，尽量不吃或少吃辛辣刺激性食物以防损伤肝气。过度疲劳则会伤肝，故应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。特别是白癜风患者，日常生活中保持一个好的心态，才有利于病情的恢复。食疗大观：孩子眼角皮肤有块白色斑点应该吃什么药
生活中还有很多不良的小习惯是导致疾病发生的重要原因。以积极乐观的态度对待事物，避免情绪因素伤肺。早晨起床后经常做慢而匀的深呼吸，这种方法可以养肺�；褂幸恢直掌ǎ兄銮糠喂δ�。即先吸气然后闭住，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候再呼出，如此反复数次。平时还要多吃一些有助于养肺的食物，如玉米、黄瓜、西红柿及豆制品等。要知道，食物的摄取与身体的变化有着息息相关的联系。
不要以为肾虚是男性的专利，女性朋友也不会例外的哦。肾藏精，主纳气，主骨生髓，为先天之本。经常用一只手在前按摩脐下丹田穴、关元穴，另一只手从腰后按摩命门穴、腰阳穴。这几个穴位有助于养肾。常吃一些核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保肾。经常叩齿，常吞有琼浆玉液美称的口津。排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，以助保肾气。另外，平时还要多加的锻炼身体来提高自身的免疫力。
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