留意这几要点让您健康食火锅
发布时间：2011-10-10
随着人们生活水平的提高，越来越多的人关注起了饮食�；鸸恢北甘艽蠹蚁不�，的确，和家人朋友围着同一口热腾腾的火锅，可以任意“打捞”自己喜欢的美味，既有气氛，又感觉畅快，确是一大乐事。但是也有很多人担心这美味的火锅过后，会“惹火”上身，同时增加脂肪等。所以我们今天就来讲点健康吃火锅，只要美味，不上火不增脂的好方法。下面就请相关专家来为我们大家详细讲解一下吧。
很多人喜爱食辣椒，并且喜欢那红红汤，其实这样会损害健康�？梢岳们逄捞娲焯溃ヂ榻刺娲庇�。这是因为秋季原本天气干燥，而辛辣3muuz.plrqp.cn食物会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，继而就出现便秘、痔疮发作等问题。辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症，出现咽喉肿痛，皮肤干燥，还会诱发牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等。采用这种替代法，相信会让您避免出现这些不适的现象。
除了上述所讲这外呢，食用火锅时也应该注意这个方面。火锅搭配要合理，鸡肉鱼肉替代部分牛羊肉。许多人吃火锅喜欢以羊肉、牛肉、狗肉等高热量食物为主，当然会“引火烧身”�？蒲У氖澄镅∨溆Ω檬嵌喑郧寤鹱桃醯氖称�，选用热量较低的食物，如鸡肉、鱼肉、海鲜等。同时，必须搭配大量的绿叶蔬菜。蔬菜多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素，还有清凉、解毒、去火的作用。适当吃些豆腐，其中的石膏不仅能增加常量元素钙、镁的摄入，而且有清热、泻火、除烦和止渴的作用，可减轻上火症状。如在火锅中加些莲子，既有助于均衡营养，且有滋补强身、清心、泻火的作用。而对于白癜风患者来说，好禁食火锅，合理搭配饮食，相信坚持下来会让病情有所好转的。
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