正在养生的朋友们可吃一吃土豆
发布时间：2011-10-10
什么食物的养生效果好呢？有专家回答，汤的营养最滋补也是养生者们的可选对象。简单的滚汤又想有香浓的滋味，试下用番茄吧。将番茄煸炒出汁，飘出香味，再倒入水烧开，接着你想放点肉片也行，打个蛋花也不错，或者最简单地下几片青菜，味道也很浓郁。今天便尝尝这道番茄薯仔汤，材料非常简单，但营养甚佳，还有美容瘦身功效。此汤不仅营养丰富，而且味道也是相当地不错哦！
日常生活中，常见的蔬菜有好多，令我们最熟悉的应该就属土豆了。土豆的营养价值很高，被称为“十全十美的食物”。有一种说法是人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康，因为土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。而从药用价值来讲，中医认为土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血、消肿等功效，小小薯仔真是大大不简单！而对于爱美的女士来说，土豆还有很好的美容护肤作用。所以，女性朋友们在平时应适当地食用些薯，让它来完成你们的美肤愿望。健康杂谈：我的皮夫出现了大量白点是什么皮肤病
用土豆制作出来的水拉味道也很美，朋友们可以试一试。将土豆洗净放入水中煮熟，用筷子能穿过即可，捞出后去皮，放入盆中碾成土豆泥，可以加入适量水拌匀，这样土豆泥会更加细滑；鸡蛋放入滚水中煮熟，捞出进入冷水中，然后去壳，蛋黄放入土豆泥中碾碎，蛋白切成小粒，黄瓜切成薄片再切成小粒；将蛋白粒和黄瓜粒以及一大半沙拉酱（另一半留作装饰用）放入沙拉盆中和土豆泥一起拌匀，加入适量盐调味；一道新鲜美味的土豆沙拉就成功上了桌，接下来就轮到大家品尝了，患有白癜风的朋友们可以适当地吃点。
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