人老了各个方法都得多加警惕特别是饮食上
发布时间：2011-8-7
老年人的饮食非常重要，想要身体康健就要懂得怎么来吃“吃”，“吃”是晚年生活的重要保证。旧社会、困难时期食不果腹，营养不良是疾病的根源，现在生活条件好了，往往营养过剩，许多疾病都与吃有关，所以把好进口关、防止进出口失调十分重要。否则稍不注意，一些疾病就会慢慢的向你伸出魔抓。
食物的摄取与人体的变化有着嘻嘻相关的联系。吃得杂，一天摄入食品种类越多越好，多吃健康食品，不吃垃圾食品，保持营养多样、平衡。如每天早餐自磨豆浆，黄豆花生米。咸浆小葱加虾皮，甜浆加芝麻、核桃仁粉末、麦片，根据需要加三七粉、等等。用蜂蜜调味。用杂粮煮粥，如地瓜、土豆、山药、玉米、荞麦、小米、米仁、木耳、红枣、莲子等煮稀饭，根据季节变化随时增减、更改品种，如冬天加赤豆，夏天加绿豆等。特别是白癜风患者的饮食，要根据医生的建议来选择适合自己的食物，有利于病情的恢复。
水的补充更是不能少的，我们每天都需要补充大量的水分来维持身体的平衡。每天一杯茶，加入菊花、橘皮，有时加山楂，放点冰糖调味。每天早餐两片糖醋蒜头，十粒醋浸花生米，既防肠胃传染病，又可降血压、血脂。有时采摘山芹菜、灰苋、荠菜、马兰头等野菜补充微量元素。总之，要多鱼少肉，多素少油，多粗少细，多醋少盐。保持一个合理的饮食计划，均衡搭配，老人们的身体健康才有保障。食疗大观：什么症状是白癜风发展期
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