超负荷运动后给人体的损失
发布时间：2011-3-28
为了自己的身体更加健康，于是许多人选择了每日坚持锻炼。很多人(特别是早上)喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。运动需要能量，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)缺少能量的情况下可能出现以下不适症状，例如头晕、心跳加速等等。
不少人错误的认为，运动量越大效果会越好，其实不然，超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，循序渐进增加运动量。运动既有益处也有风险。体弱者运动前一定要做医疗评价，在专业人士的指导下选择适宜的项目。运动过程一定要加强医务监督，避免出现意外情况。
运动过程中出现口渴是必不可少的，好不要大量的饮水，正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜太多，能缓解口渴症状就好。运动完一段时间后，再补足身体缺失的水分。另外，白癜风专家提醒大家，运动后避免立即吃饭、洗澡，以免给身体造成不必要的损失。
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