春季养生妙招你应该了解一下
发布时间：2011-3-28
人人偕知，春季是万物苏醒的好季节，同时也是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。(更多信息请到b/d/f/y/y/
首先，应该在饮食上进行合理调整，要知道，春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，要与冰冷食物保持一定的距离，以免给胃部造成不适。
俗话说的好“一年之计在于春”，春季是人们体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等等，对于患有白癜风的朋友也不妨通过这些运动来健身。
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