进入健身误区导致适得其反的作用
发布时间：2011-3-28
不少人每天都在坚持健身，其目的就是想让身体更加强健，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)长期坚持错误的运动习惯和动作。小编为大家罗列出以下健身误区，平时里你可以当心了。
生活中，许多人都养成早练的习惯，他们认为早晨效果好，由于早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身。忽视热身：准备活动是健身的必要步骤。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，对增加关节的灵活性有利，将运动损伤降到最低。
切记不要带病坚持锻炼，要知道这样做其实很危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止健身活动，同样，对于患有白癜风的朋友在健身过程中更应注意这些细节问题。
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