这些长胖因素你了解吗
发布时间：2011-3-20
很多人为自己长胖发愁，这里为你抓出让你长胖的食物，过量蛋白质蛋，白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。(更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m 了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-
还有一些人喜欢喝酒，时间长了便有啤酒肚了，喝酒太多，酒是产生高热量的饮料，一克酒精能产七千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有百分之三左右，但还有百分之十一的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多，一瓶啤酒产的热量相当于一百克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来，酒对皮肤有一定的刺激性，白癜风患者好不要饮用，以免加重病情。
还有一些人认为只吃碳水化合物就不会长胖，这也是错误的，多吃碳水化合物，碳水化合物经肠道消化变成单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜，我们不应只以碳水化合物为主食，对我们身体补充营养也不利。
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