护脑可以从这些方面着手
发布时间：2011-2-23
怎样保持大脑健康，怎样防止大脑衰老呢？这里为大家介绍一下，大脑喜欢色彩。平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此大人的世界不要总是黑白分明，可以学学孩子，多用五颜六色的东西。他自己平时最喜欢浅红和橘黄，【http://3muuz.plrqp.cn】这也是对人最有警示作用的两种颜色，能刺激大脑反应，提高注意力，生活中我们可以这样训练自己的大脑，效果十分不错。
大脑要正常运行，营养物质的合理选择是十分重要的，大脑爱吃菠菜。大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”，就是最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，好是牛肉、羊肉和鱼肉。国外也有研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。相反，大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类，菠菜中还含有较多的矿物质，患白癜风的人常吃不仅护脑还护皮肤。
生活中，我们应该尽量避免大脑受到伤害，及时补充营养，大脑害怕缺水。大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。每天至少要喝八杯水，尤其两次手术间隙，一定要喝杯水，让大脑重新动起来。他建议，在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水，多喝一些水还能加快自身的新陈代谢，这也有利于大脑的运转。
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