合理膳食之脑血管篇

发布时间：2010-12-5

　　在中老年人高发疾病中，经常出现脑血管病伴有高血压、高脂血病以及肥胖等，因此合理的饮食对于病情的稳定和恢复是一项重要的措施。首先要适当控制饮食的总热量。脑血管病人一般体型肥胖的较多，再加上加活动量少，因此饮食要有节制，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)每餐饭菜量不宜吃得过多过饱，以八九成饱为宜，保持热量摄入平衡。更理想的进食方法就是少食多餐，而且晚餐要尽量清淡。

　　越是肥胖的人，他们的胃口越是喜欢吃脂肪多的食物，因此必须严格限制脂肪和胆固醇的摄入：脑血管病患者多数血脂偏高，对脂肪的摄入尤其是饱和脂肪的摄入严格限制，如肥肉、动物油脂、内脏、奶油黄油以及含胆固醇高的食品不用为好，以免加重病情。在使用植物油时也要注意全日的使用量不宜过多。食物易清淡便于胃肠消化。食物要多样化：注意荤素搭配、粗细混吃。蛋白质的补充既要不过多吃肉蛋又要注意补充奶类、豆制品类蛋白质，以增强病人抵抗力。如果这类营养物质跟不上来，病人就容易出现虚胖。

　　我们人体活动所需要的能量，最终来源的形式都是糖，如果糖太多储存在体内也会引起发胖。所以要少吃甜食控制糖类的摄入：对白糖糕点、巧克力一类糖要适量控制。多吃糖会使糖转化为脂肪造成肥胖使血脂升高，加重病情。多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以较多的膳食纤维，这些都对改善脑血管病起到良好作用。戒酒：酒精对血管起扩张作用使血流加快，脑血量增加。酒后容易出现急性脑溢血发作。白癜风患者更不应该喝酒，此外也不能有吸烟的习惯。

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