它们让精子活力大增
发布时间：2010-11-23
人类的繁殖说到底就是男性的精子与女性的卵子的结合。现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等好几十种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。中老年人经常食用这类食物，更能有效预防心脑血管疾病。
有一种叫做精氨酸的物质，在精子的制造过程中起着至关重要的作用，并能提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。 (北*京*中*科*白*癜*风*医*院 ，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)封建社会一些在位时间长的皇帝，常年食用这类食物，到六七十岁了还能生儿子。
关于锌对精子的作用、与生殖能力的关系大家应该有所耳闻。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超量，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。瘦肉中含有较为丰富的锌，大家可以适量食用�；及遵胺绲幕颊叱艘钩渖厦娼樯艿募钢衷匾酝�，还应重视铜元素的摄取。
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