这类食物给身体带来的益处很大
发布时间：2010-11-23
随着生活水平的提高，人们对饮食的要求越来越高，吃得越来越在意。近年营养学家纷纷建议食用高纤维食物，特别是早餐摄取较多的醣类、缮食纤维、矿物质及营养素，将有益於免於心脏疾病、结肠癌及肥胖困扰。这类食物会给我们的健康带来很大的益处，所以大家列入日常饮食中。
相关的营养专家提出，到现在为止这类食物被肯定的生理功用已有下列几向项：一、可帮助消化防止便秘。二、防止大肠癌。三、降低血液及肝脏中的脂质特别是水溶性膳食纤维具有此项功能大体而言谷类具有相当良好的降低血清与肝脏脂质之功能，其中又以燕麦及大麦及米最隹，小麦几乎不具此功能，而水果中以苹果、芭乐、木瓜、香蕉或其他吃起来较具胶质弹性者为佳。了解这类食物的益处之后，相信会受到越来越多人的喜爱。
除了上述提到的这些益处之外，孕妇及老年人日常更需要摄取更多的膳食纤维，这是因为他们的消化道肌肉较为松弛。白癜风患者合理的安排日常饮食有利于病情的早日有效治疗。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)
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