想从不开心中爬出来 就吃这些水果吧
发布时间：2010-10-29
人的一生当中，总会遇到这样那样的伤心的事情，很多时候都让我们无计可施，并且深感压力重重围绕。很多人都喜欢“化悲愤为力量”，以为暴吃过后就能解千愁，而他们认为能化解不快的，首先必数零食如糖果、薯片等等，事实并非如此，零食吃多了，只会令人情绪更加不稳；反之，天然食物中某些营养素才是稳定情绪，防止压力症状出现的“开心食物”。相信很多人都知道，钙质是帮助骨骼及牙齿健康成长的必备营养，但你又有否想过：虽然人体百分之九十九的钙质都存在于骨骼中，但原来钙质亦有调节心跳、帮助轻松绷紧神经，用来维持正常的神经功能的作用，所以我们在平时应该多补钙，同时也是让我们拥有一个快乐的心情。
我们体内的钙质其实起着镇定的作用，可以很好的刺激神经中的讯号传达。如果缺乏钙质的人，精神很容易变得紧张，因为工作产生的疲劳和压力就无法舒解，人当然也难以释怀和感受到轻松愉快，脾气不但变得愈来愈暴躁，就连肌肉也会变得很紧张。不过，若是原来吸收的钙质过多，却会因为神经系统过于松弛而变得昏昏欲睡。故此在日常生活中，平时的日程生活中一定要均衡饮食，适量的进食一些钙质丰富的食物。
人的情绪就像心电图一样，总是有高低起伏的时候，如果你正值心情不快的时刻，相信有改善情绪低潮作用的镁质就能帮你一把。镁质对人体神经系统及维持肌肉正常功能都非常重要，北京中科白癜风医院，专业治疗白癜风的医院而且更能促进人体新陈代谢制造蛋白质，从而更能舒缓紧张不快的情绪，令心情开朗起来。此外，镁质更是人类抵抗痛苦的必备矿物质，并能促进心肺及血管的健康。想增加镁质的吸收，做个轻松快活人，就在生活中多吃一些柚子、柠檬、杏仁、苹果等含镁较多的天然食物，但是患有白癜风的患者就应该少吃含有维生素C的食物。
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