如何补三虚
因为饮食不当、生活习惯不健康、压力过大情绪消极等原因，容易造成男性脾虚、肝不好、虚胖等问题。气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚的进步原则是：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，鱼肉富含优质蛋白质和细纤维，每周吃两次以上鱼肉对于脾虚的人有好处。患者提问：冰糖葫芦好吃但白癜风患者不易多食 /bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/6238.html
白酒在中国属于男人的另一种生活必需品，以形成了一种文化。喝酒更是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。如果白癜风患者肝脏不够好，那么首先要戒烟酒，并在饮食上做好长期调理的准备。
由于饮食中油腻食物的比例太高，生活中缺少运动锻炼，大量成人体重超标。其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，男士既能补充多种有益营养元素，又能减少身体蓄积脂肪，是虚胖男士应该多吃的食物。
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