在这些活动中体现补钙尤为重要
发布时间：2010-10-6
我们都知道，夏季是特别热的天气，根据相关的媒体报道，夏天是溺水事故的多发季节，甚至有些会游泳、水性好、体力强的人也会意外地溺水而亡。其中一个少为人知的原因就是人体缺钙，而对于这个缺钙问题我们应该怎么样去完善它呢。
炎热的夏天，它的温度是没有办法能比的，夏天的水温比气温低，肢体若在水中剧烈而持久地蹬动和划动，热量消耗很大，肌体缺氧、乳酸聚集，加之体内缺钙，神经易受刺激而使肌肉痉挛抽搐，这就是俗称的抽筋。此时若惊慌失措，就会因连连吞水、呼救不能而沉溺，北 京 中 科 医 院 健康免费热线：400-158-2233所以，请承受能力不好，容易心慌的朋友别轻易去做这些高难度的动作，实在是热就在家洗洗温水澡吧。
缺钙会给我们带来这么大的危害，那么我们就应该多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆腐、骨头汤、肝类、鱼虾等食物。严重缺钙者可在医生的指导下服用鱼肝油丸和钙片，这里边的食物，像于、虾这些白癜风患者要少吃或是不吃才好。
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