这餐不吃下餐补影响身体的代谢速度
发布时间：2010-9-8
有些人总是担心自己会吃胖，其实这些担忧是多余的。早餐、中餐吃的饱，晚餐吃的少，是减少体脂肪增加的最佳方式。晚上八、九点后，别再吃东西了。如果实在实在饿的不行，就用这些东西充饥。低脂鲜奶一小杯／烫至八成熟的青菜一小碗／小点的水果，像梨一只，橙子一只、蕃茄一只。不守规则的恐怖后果：睡前吃东西，由于活动量很少而使多出来的热量无法消耗，在你睡觉的时候便存在体内，体内的脂肪就又长了一圈。为了自己拥有迷人的身材，改掉这种馋嘴的小习惯。
健康的饮食生活应做到定时，千万不要这餐不吃等到下餐补。就算忙，随便吃一点都比完全不吃强�；褂�，千万别用节食这种激烈方式来减肥，建议用“低卡均衡饮食”来试试。爱美之心人皆有之，但不要以身体的健康换取一时的美丽。
不按时就餐会给我们的身体带来很大的危害，不吃东西的时候，身体会先拿出蛋白质（即身上有用的肌肉）去燃烧热量，然后才会燃烧到脂肪。这样，节食虽然一开始体重轻了，但却未燃烧到体内的脂肪。体内肌肉变少，脂肪变多，反而阻碍身体的代谢速度，只要下次随便吃个东西就很容易反弹回胖胖了。其实，这样的结果也不是你想看到的，白癜风患者养成好的饮食习惯，对病情的有效治疗尤为重要。
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